効果有り??

昨年一年間で、なんと3Kg以上、限りなく4Kg未満も太ってしまいました。007.gif

これはいかん、一年半かけて苦労して11Kgのダイエットに成功し、何年もリバウンドなしだったのに、ココに来てこの体重はマズイやろ。
ダイエット、いつやるか? 今でしょ!!

そうです、50代のうちに元に戻さないと、60代になったらそうそう簡単には痩せられない。

そんなことを考えているときに、面白いカレンダーを見つけました。

朝晩体重測定し、それを記録していくもの。
日にちの下に、一日2回の測定値を書き込む欄があり、下方に折れ線グラフがあります。

お正月3が日は不在だったので、一念発起して始めたのは、4日から。
できるだけ同じ条件下で計測し、記録していきました。

数値の増減、グラフの図に一喜一憂しながらも、食事内容を見直したり、スーパーではお菓子売り場に近寄らなくなりました。

その結果・・・
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ジャ~~ン!!まずは年初から 1.7Kg減量成功016.gif

こうなったら、続けるしかありませんね。
目標まであと2Kgの減量。

このカレンダーを使えば何とかクリア出来る気がして来ました。
薄着になる初夏までに出来るといいなあ、と期待を膨らませています。体は膨らまんごとせないけんね。003.gif

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by toriaezu-b-ru | 2014-02-03 15:30 | 健康